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十天瘦腿法

2019-08-20 作者:健身减肥   |   浏览(115)

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财神彩票app下载,拥有一又迷人的玉腿是很多女士梦寐以求的事。一双纤纤修长的玉腿,更能散发出女性的美,也可以说是女性的一个标志。

第一天 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

第二至五天 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐:自由进食,但须有节制地进食。

晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

第六天 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。 午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

晚餐:跟午餐一样 第七至十天跟第二至五天的三餐一样。 第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

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关键词: 瘦腿 十天