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按摩可按出修长小腿

2019-08-20 作者:健身减肥   |   浏览(183)

穴位按压一定要注意力度,太轻和太重都不行,需要好的耐心持之以恒,才会收到效果。

按摩穴位:

具体动作:

肌肉结实的腿型,要适当减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,并尽量用按摩来消除肌肉的紧张

血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置,促进血液循环。

按摩是我们老祖宗留给我们的一种宝贵的保健方法,它既科学又健康,是塑身修心的好方法。那么按摩要怎么按才能帮我们塑造精美小腿呢,看看小编带来的方法吧。

涌泉穴--弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部疲劳等。

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点评:

腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙,还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。

三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置,消除肌肉紧张。

1.将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。

瘦腿提示:

2.将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强,效果也会更明显。

3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。

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关键词: 小腿 修长 可按