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  • 六招瘦腿恋上迷你裙

    步骤:用靠背椅做辅助,手放于椅背上作为支撑,脚下垫出5—10厘米与地面的高度差,上下踮脚,15—20个为一组,一般每次最少做3组。 步骤:侧卧于垫上,以单手支撑身体,着地腿略...

    2019-08-20 18:39:50 来源:未知

  • 有史以来最有效的6大瘦腿方案

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  • 苗条大战 五天快速瘦腿运动

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  • 7个小秘诀 让你迅速瘦腿不费力

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  • 肌肉型小腿 三步搞定

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  • 十天瘦腿法

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  • 一套减腿部脂肪的运动

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  • 常吃12种食物能瘦腿

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  • 向你介绍六大瘦腿方案

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  • 3招最佳美腿操让你拥有纤细美腿

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  • OL瘦腿四步 快速祛除萝卜腿

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  • 向大家介绍5种最有效的瘦脸食物

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  • 这样瘦大腿 每天只需1分钟

    扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外,让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下,但是我们不要弯,背要挺直,当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就...

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  • 每天九分钟 一周就能拥有美腿

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